先用四隻手指包著拇指，做出握拳動作，然後拳頭向下彎，若肌腱感到痛楚，則有機會患上腱鞘炎。

(圖片來源:http://www.mayoclinic.org)

成因及徵狀

腱鞘炎成因是長時間或重覆使用手腕，令腕管內組織發炎或勞損，而腕管內的韌帶硬化或增厚。早期患者的大拇指、食指、中指及無名指的橈側會有麻木刺痛感，拿電話或報紙時會感到麻痺，晚間睡覺亦可能容易痺醒。

中期患者則出現拇指、食指及中指尖的敏銳度減低，變得疼痛麻木，難以做細微動作如扣釦子、拿杯子等，麻木、疼痛症狀亦會延伸至手肘或肩膀。

後期患者大拇指對掌肌肉無力甚至萎縮，導致姆指活動困難，手部感覺亦會喪失。

預防方法

要避免腱鞘炎，要減少過度用力及長時間進行重複性動作，例如間歇轉換工作性質，令工作多樣化，減少固定或重複動作。另外，保持正確及自然的工作姿勢，前臂不要過度伸展，避免手腕屈曲及扭轉等動作。定期小休，以及，做手部及手指伸展運動，預防手部肌肉勞損。

 (資料來源:衛理復康服務中心, 職業安全健康局)